تحدثت "العربية.نت" مع الدكتور محمد مخلوف استشاري الأمراض الباطنية في مصر، حول كيفية الوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري خاصة في فترات الصيام، حيث قال إنه يلزم عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة طويلة، والحرص على التواجد في أماكن ذات تهوية سليمة، لمنع فقدان كميات كبيرة من الماء والسوائل بالجسم، مضيفا أنه يجب كذلك على الصائمين الإكثار من شرب السوائل والمياه خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.   ويضيف أنه يلزم من يعانون من الأمراض المزمنة مثل السكرى، وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، البعد تماماً عن التعرض لأشعة الشمس، حيث إنهم أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري من الأصحاء، مشيرا إلى أنه عند ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي ما بين 37 إلى 38 درجة مئوية، تقل حركة العضلات مما يتسبب في الإعياء الحرارى، وتظهر أعراض ذلك في صورة انخفاض معدل التعرق، وارتفاع عدد ضربات القلب، وفى هذه الحالة يجب التوجه مباشرة إلى أقرب مركز طبي للحصول على الإسعافات اللازمة.   وأوضح أنه فور اقتراب درجة حرارة الجسم من 40 يؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم وتزايد الجفاف وارتفاع ضربات القلب مما يتسبب في اختلال التوازن، مؤكدا أنه في هذه الحالة يجب نقل المصاب إلى أقرب مستشفى، وأثناء النقل يجب خفض درجة حرارته بكمادات من الثلج.   وينصح استشاري الباطنة الصائمين بالإكثار من الفاكهة التي تحتوي على نسب كبيرة من المياه، وتساعد على ترطيب الجسم مثل البطيخ، والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على أملاح عالية مثل المخللات والمكسرات، مع استبدالها بالخضراوات والفواكه.